Das Online - MBSR Training bietet Dir die Möglichkeit, Achtsamkeit und Stressbewältigung zu lernen und zu üben, egal wo Du gerade bist. Du kannst es Dir zu Hause bequem einrichten und die Zeit und den Weg zum Kursort sparen.

In diesem Live - Online-Kurs wird das original 8-Wochen-MBSR Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.

Beginn: 20. März 2023

Montags 19:00 bis 21:15 Uhr 

Termine: 20.03./27.03./17.04./24.04./08.05./15.05./

22.05./05.06.

 - kein Kurs am 03.04. u. 10.04.23  (Osterferien), 01.05. (Feiertag), 29.05. Feiertag

Achtsamkeitsvormittag:  

Samstag von 9 - 13 Uhr

Das MBSR - Training besteht aus 8 wöchentlichen Life - Online -Terminen (je 2,5 h) und einem Samstagmorgen (4h). Der Kurs wird mit einem Videokonferenz - Programm durchgeführt und es findet unmittelbarer Kontakt und Austausch mit mir (der Kursleiterin) und den Teilnehmern statt. Der Inhalt entspricht dem des Präsenzkurses.

Dieses MBSR - Training wird je nach Anliegen der Teilnehmer mit Übungen und Elementen aus dem MBCT - Training - Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie bei Depression, Burnout, u. a. ergänzt.