Live - Online - Kurs MBSR / MBCT

** das nächste MBSR - Online- Training startet am 28. Oktober 2020 **

Das Online - MBSR Training bietet Dir die Möglichkeit, Achtsamkeit und Stressbewältigung zu lernen und zu üben, egal wo Du gerade bist. Du kannst es Dir zu Hause bequem einrichten und die Zeit und den Weg zum Kursort sparen.

 

In diesem Life - Online-Kurs wird das original 8-Wochen-MBSR Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.


Inhalt

Das MBSR - Training besteht aus 8 wöchentlichen Life - Online -Terminen (je 2,5 h) und einem Samstagmorgen (4h) in einer kleinen Gruppe. Der Kurs wird mit einem Videokonferenz - Programm durchgeführt und es findet unmittelbarer Kontakt und Austausch mit mir (der Kursleiterin) und den Teilnehmern statt. Der Inhalt entspricht dem des Präsenzkurses.

MBSR und MBCT

Dieses MBSR - Training wird je nach Anliegen der Teilnehmer mit Übungen und Elementen aus dem MBCT - Training - Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie bei Depression, Burnout, u. a. ergänzt.

Technische Voraussetzungen

Das Videokonferenz - Programm ist für Dich als Teilnehmer des Kurses kostenlos. Du benötigst einen Computer oder ein mobiles Endgerät mit Audio- und Videofunktion sowie eine stabile Internetverbindung.