MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR - 8-Wochen-Training:

 

8 Termine zu je 2,5 Stunden und ein Achtsamkeitstag 

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Aktuell 

Was ist Achtsamkeit?

Im Mittelpunkt des MBSR-Programms steht die Entwicklung und Kultivierung der Achtsamkeit 

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MBSR bei Stress, Burnout, Depression, Grübelkarussell, Panik, Angst, Schlafstörungen

Das MBSR - Training

 

Ein Weg zu mehr Gelassenheit, Bewusstheit, Balance und Klarheit.

Im Mittelpunkt des MBSR -Trainings steht die Entwicklung und Kultivierung von Achtsamkeit.

In klinischen Studien konnten positive Wirkungen des MBSR - Trainings bei der Behandlung von Stress, Burnout, Ängsten, Panikattacken, Depressionen, Haut-erkrankungen, häufigen Infektions-krankheiten, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Migräne, Magenproblemen u. a. nachgewiesen werden.

 

Achtsamkeitstraining kann hilfreich sein, wenn Sie sich oft überfordert und erschöpft fühlen, sich häufig Sorgen über Beziehung, Arbeit, Geld machen, Ängste haben, Ihre Gedanken sich im Kreis drehen, Sie keine klaren Entscheidungen treffen können...