MBSR Grundlagenseminar achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

07. & 08. September 2024

MBSR bei Stress, Burnout, Depression, Grübelkarussell, Panik, Angst, Schlafstörungen

Dieses Seminar ist eine Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit - in Anlehnung an das 8 - Wochen - Training, wie es von Jon Kabat - Zinn entwickelt wurde.

 

Zielgruppe sind Menschen, die lernen wollen sicherer und bewusster mit Stressbelastung umzugehen. Stressbelastungen können sein: hohe Arbeitsbelastung, familiäre Belastungen, Krankheit, schwierige Lebensereignisse, usw.

 

Im Mittelpunkt des Seminars steht die Entwicklung und Kultivierung von Achtsamkeit. Mit verschiedenen Übungen in Ruhe und Bewegung wird die gesundheitsfördernde und stressreduzierende Achtsamkeitspraxis direkt erfahrbar. Kurzreferate zu den Schwerpunktthemen und Austausch in der Gruppe ergänzen die praktische Erfahrung.

Die Übungen bestehen aus einfachen Meditations- und Körperübungen und können unabhängig von Alter und körperlichem Zustand von allen TeilnehmerInnen durchgeführt werden.

 

Das Seminar beinhaltet 8 aufeinander aufbauende Module von je 90 Minuten, die an zwei aufeinander folgenden Tagen stattfinden.

Es bietet die Grundlage, mit der die Achtsamkeitspraxis eigenständig in den Alltag integriert und damit den Stress - Belastungen entgegen gewirkt werden kann. 

 

Das Arbeitsheft und die Audiodateien der Basisübungen sind inklusive und dienen als Unterstützung für den Transfer in den Alltag. 

 

Das Seminarhaus Neumühle liegt eingebettet in die sanfte Hügellandschaft des saarländischen Dreiländerecks, umgeben von ausgedehnten Wäldern, Streuobstwiesen, einem beschaulichen See und einem plätschernden Wasserfall. Die Neumühle liegt direkt am Saar - Hunsrück - Steig, einem beliebten Wanderweg.

 

Übernachtung und Vollpension oder auch nur das Mittagessen können optional dazu gebucht werden.

Seminargebühr:  250 Euro inklusive Arbeitsheft und mp3 - Aufnahmen der Übungen

 

Das Mittagessen kann separat dazu gebucht werden.

 

Ort: NEUMÜHLE SAAR

Seminar- und Begegnungszentrum

Neumühle 2

D-66693 Mettlach-Tünsdorf

 

Übernachtung und Vollpension in der Neumühle optional möglich: Übernachtungspreise 

Zimmerbuchung bitte direkt bei der Neumühle.

 

Das Seminar wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Stressprävention bezuschusst.