Einführung in die Grundlagen der achtsamen Kommunikation

Achtsam kommunizieren bedeutet, sich bewusst für eine offene, mitfühlende und zugleich klare Präsenz zu entscheiden. Indem wir uns unseres eigenen inneren Erlebens, unserer inneren Reaktionen und Bedürfnisse bewusst werden, sind wir in der Lage, uns selbst und unsere Muster besser zu verstehen und unsere wahren Bedürfnisse authentisch zum Ausdruck zu bringen. Indem wir gleichzeitig mit voller Anteilnahme und so unvoreingenommen wie möglich zuhören, schaffen wir die Verbindung, die notwendig ist, damit Kommunikation gelingen kann. Achtsame Kommunikation ist geleitet von einer konstruktiven Grundhaltung, die auf Verständigung zielt und dennoch keine Konflikte scheut.

Parallel zu den praktischen Übungen werden im Seminar hilfreiche theoretische Grundlagen der achtsamen Kommunikation vermittelt und gemeinsam erforscht, wie der Transfer in den Alltag gelingen kann.

Inhalt:

• Präsenz in menschlichen Beziehungen kultivieren
• die Praxis der Achtsamkeitsmeditation vertiefen
• Meditation-Anweisungen (Guidelines) kennenlernen, die Bewusstheit in unseren Begegnungen mit anderen Menschen fördern
• die eigenen gewohnheitsmäßigen Reaktionen auf Stress und Unsicherheit in sozialen Begegnungen kennenlernen
• heilsame mentale Qualitäten und Handlungen kultivieren, schädliche aufgeben
• lernen, sich und anderen tiefer zuzuhören