Aktuelle Termine und Inhalt des MBCT -Trainings


MBCT - Training in Schmelz

Langzeittraining

 

Termine: 

27.05/03.06./17.06./01.07./19.08./26.08./09.09./02.12

       

Achtsamkeitstag: 

07. November - Samstag von 10:00 - 16:00 Uhr

 

 

Kursort: Praxis für Beratung und Psychotherapie, Marktstraße 11, 66839 Schmelz

                                                            

Anmeldung:  Bitte einen Termin zum persönlichen Vorgespräch vereinbaren:

Tel.: 06887 / 9122631 oder per Kontaktformular               

 

Dieser MBCT-Kurs – umfasst:

  • 8 Termine zu je 2,5 Stunden 
  • einen Übungstag ("Achtsamkeitstag" - 6 Stunden)
  • persönliches Vorgespräch
  • Handbuch sowie CDs mit den Übungsanleitungen für zu Hause
  • Das Trainingsprogramm beinhaltet verschiedene Übungen zur Achtsamkeit, Meditationen, Schulung der Achtsamkeit im Alltag, Körperübungen sowie Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie und psychoedukative (erklärende) Einheiten zum Thema Depression, Frühwarnsymptome, Gedankenkreisen, Negativdenken u. a.

Kurskosten: 350 €

 

Eine Voraussetzung für die Teilnahme am MBCT -Training ist persönliches Vorgespräch. In diesem für Sie unverbindlichen und kostenfreien Vorgespräch stelle ich Ihnen den Kursablauf vor, wir besprechen Ihre Fragen und klären gemeinsam, inwieweit der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt für Sie hilfreich sein kann. 

 

Anmeldung: Bitte zum persönlichen Vorgespräch anmelden:  

Tel.: 06887 / 9122631 oder per Kontaktformular   


Übungen des MBCT-Kurses:

  • Achtsame Wahrnehmungsübungen des Körpers in Ruhe (Bodyscan)
  • Achtsame Wahrnehmungsübungen des Körpers in Bewegung (sanfte Yoga- und Dehnübungen)
  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen und im Gehen
  • Integration der Übungen in Alltagssituationen
  • tägliche, regelmäßige Praxis zuhause

 

Die regelmäßige eigene Übungspraxis ist ein wesentliches Element der Schulung der Achtsamkeit. Eine neue Gewohnheit zu schaffen bzw. über lange Zeit bestehende Gewohnheiten zu verändern braucht "Trainingszeit“. Deshalb wird die Bereitschaft der TeilnehmerInnen vorausgesetzt, sich über die Dauer des Kurses an 6 Tagen pro Woche eine Übungszeit von ca. 45 Minuten zu Hause einzurichten.

Zur Unterstützung erhalten Sie CDs mit den Übungsanleitungen und eine Arbeitsmappe.

Die Übungen bestehen aus einfachen Meditations- und Körperübungen und können unabhängig von Alter und körperlichem Zustand von allen TeilnehmerInnen durchgeführt werden.